いよいよ試験まで数日となりました。
　このわずかな時間でできることは非常に限られています。勉強面での取り組みももちろんですが，この時点で最も求められるのは，「試験に参加できる」「試験を最後まで解答する」，この2点です。
　以前お話ししたことと重複する部分もありますが，最終確認として下記のことを注意しましょう。

■風邪を引かない
　風邪を引くことは，体調不良のまま試験に臨むことになるだけではなく，最悪の場合には試験を休んでしまう結果を招く恐れがあります。
　風邪を引かないようにするには，風邪に敏感になることが一番です。
　●咳をしている人のそばには近寄らない。
　●外では指で鼻腔や唇などに触らない。
　●家に帰ったらうがいと手洗いを実行する。
　咳をしている人に近付かないといっても，現実には困難かと思いますが，少なくとも人が大勢集まるような所で気を付けるだけでも，リスクはかなり軽減できます。
　風邪の初期症状の半数がのどの痛みからですので，のどが痛み出したらネブライザーで対処しましょう。風邪の初期症状さえ抑えれば，鼻水や発熱など次の段階へ移行することは少なくなります。
　ネブライザーがない場合は，換気扇を回さずにお風呂に入ってみてください。お風呂全体に湯気が充満していますので，のどにはよいかと思います。もちろん半身浴でいつもより長い時間，湯船に漬かっていることも有効だと思います。
　さらに職場でも，常にのどを潤しておくためにペットボトルや水筒を用意し，こまめに飲むことを心掛けましょう。
　とにかく，「風邪ぐらい」と甘く見ないで，細心の注意を払ってください。それでも風邪を引いてしまったら，薬だけに頼るのではなく，自らが治そうとする意思力が，風邪を早期に退治する秘訣だと思います。

■試験会場は必ず事前に確認
　時間があれば，実際に当日使う交通手段を使い，会場まで訪れてみることをお勧めします。時間に余裕がない場合でも，必ずインターネットの地図検索サービスなどを利用して，道順を確認しておいてください。会場を確認しておけば，当日に慌てなくても済みます。

■試験当日の朝食は軽めに
　普段からおなかが弱い方（男性に多いようです）は，消化器系に影響を与えそうな朝食は控えましょう。だからといって，食べないのもよくありません。普段からの食生活を考えておなかにやさしいものを食べるよう心掛けましょう。
　また，脳に栄養を与えるため糖質の補給をすることが必要です。チョコレートには，その香りが集中力を高める作用もあると言われています。点数アップのためチョコレートを持参してはいかがでしょうか。多くの受験生が必ず持参するキットカット（きっと勝っと）などで，縁起を担いでみてもよいかもしれませんね。

■試験会場では孤独に耐える
　試験会場では同じ養成校の人を見かけることもあると思います。知人がいれば，昼食時に午前の試験問題の解答についてああでもないこうでもないと話をすることになるかもしれませんが，午後の試験に心理的な影響を少なからず与えますので避けた方がよいかと思います。
　一人で午前の試験の答え合わせをすることも，同じ理由でお勧めできません。「午前の試験は難しかった。勉強した箇所が出てない」と感じても，それは受験生の多くが感じていることです。　　
　すでに終わってしまった試験を，悩んだり答え合わせをしたりしたところで取り返しがつくものではありません。気持ちをリセットして，午後の試験に全力を尽くすことが大切です。
　試験の答え合わせや反省などは，後日，じっくりすることにしましょう。

　最後まであきらめずに，試験終了のベルが鳴るまで頑張り抜きましょう。職員一同吉報をお待ちしています。　　　　　　　　

（本部事務局・森浩昭）